這一兩年，許多朋友都在討論NAD+、NMN和NR這些物質，讓我們一起來了解這些重要的營養保健品。
NAD+大約是在四五年前，由李嘉誠投資的不老藥開始受到華人關注，並掀起了一股風潮。當然，NAD+本身在全球都是新保健的焦點，即使沒有李嘉誠的參與，它依然會成為全球保健的熱點。
1. NAD+是什麼？
NAD+是體內重要的輔酶，參與能量產生和細胞修復，與我們的健康息息相關。隨著年齡增長，體內NAD+的水平會逐漸下降，影響端粒酶的穩定性。端粒縮短與端粒酶活性下降被視為衰老的標誌之一，就像生命的蠟燭即將燃盡。因此，許多人希望透過補充NMN和NR等NAD+的前體，來支持細胞健康並延緩老化過程。
2. NMN和NR是什麼？它們與NAD+有何關係？
NR → NMN → NAD+，這是體內的轉換順序。NMN和NR都是NAD+的前體，能夠在體內轉化為NAD+：
NR 是另一種NAD+前體，TRUE NIAGEN是唯一具有專利的NR產品，其他品牌若使用NR成分，需取得TRUE NIAGEN的授權。
3. NAD+補充品的特性
NAD+的保存條件： NAD+需要保存在-20度以下的低溫環境，如果沒有保持在適當溫度，會分解成維生素B3（菸鹼酸）。
市售NAD+產品的問題： 由於運送和儲存條件嚴格，一般市面上的NAD+產品難以維持活性。因此，更多人選擇購買NR或NMN來間接補充NAD+。若標示為NAD+的產品，其成分在常溫下可能已分解。
目前市場上主流的消費者選擇仍以NMN為主，因為NR是由李嘉誠公司專利保護的成分，僅有TRUE NIAGEN一家品牌生產；而NMN產品百家爭鳴，但質量也參差不齊。
4. NMN補充要點
每日建議攝取量： 每天至少攝取250mg才會達到有效劑量，這是哈佛抗老專家David Sinclair提出的建議。吸收高含量NMN，才能提升血液中的NMN濃度，進一步支持健康和抗老化。
2025/1/26補充而David Sinclair在2023年曾分享自己的保健清單, 他每日攝取NMN的量是1000mg)
2025/1/26補充而David Sinclair在2023年曾分享自己的保健清單, 他每日攝取NMN的量是1000mg)
搭配成分： 常見搭配包括白藜蘆醇，可能有加乘效果。然而，台灣法規限制某些成分的進口，因此搭配的靈活性較低（相關搭配成分會在下一篇文章介紹）。
5. 台灣市面上NMN產品現況
法規限制： 台灣法規目前尚未開放NMN原料的進口。
市面產品現況：
多數產品採用替代性原料，如酵母發酵或水果萃取物，而非真正的NMN原料。
產品實際NMN含量普遍偏低，遠低於每日建議量250mg。
常見問題包括：
使用ppm標示濃度（如30000ppm約等於30mg），容易誤導消費者。
每顆膠囊僅含30~50mg，需要服用大量膠囊才能達到有效劑量，對消費者來說既昂貴又不實際。
市場現況舉例：
- 某品牌標示30000ppm（相當於30mg/顆），需要9顆才能達到建議量。
- 另一品牌標示50mg/顆，同樣需要5顆才能達到250mg。
- 國外產品（如AMAZON、IHERB）加上運費和稅金，實際成本往往低於國內產品，且成分更接近真正的NMN原料。
6. 選購建議
由於台灣法規限制，消費者應謹慎選購：
詳細了解產品的實際NMN含量。
計算達到每日建議量250mg所需的成本。
謹慎評估投資回報比，考慮通過合法管道購買國外合規產品。
7. 產品選購重點提醒
- 認真查看產品標示的單位（如mg、ppm），避免被誤導性標示混淆。
- 計算實際有效含量，確認原料的純度。不論是天然來源還是合成來源，關鍵在於純度和有效劑量是否達標。
- 產品效果主要取決於人體可吸收的有效成分，而非單純的標示含量。
- 詳細查看成分表，計算每日使用成本。
- 優先選擇信譽良好的品牌，並確認產品是否具備第三方檢測報告。曝光量大的品牌，未必可靠。
最後建議
記住：投資健康比追求低價更重要！選擇產品時應著重於實際效果，而非單純的價格考量。建議多方收集資訊，選擇值得信賴的品牌和產品。
此篇文章僅供參考，建議在使用任何營養補充品前，先諮詢專業醫師的意見。
編撰 LandonC
編撰 LandonC
